Dilara Nur AYNA

      Merhaba, bu yazımda stresin ne olduğu, stresin türleri, stresin geçekten kötü olup olmadığı, stresten nasıl faydalanılabileceği ve stresin nasıl yönetilebileceği sorularının cevaplarını bulacaksınız.      Stres, kişinin tehlike veya tehditle karşılaşması,  yaşamında meydana gelen herhangi bir olumsuzlukla baş edememesi, olayların kontrolünü kaybetme hissi yaşayarak günlük hayatına da olumsuz yansımaları olan gerginlik durumudur. Kişi stresliyken kendini baskı altında hisseder, herhangi bir olumsuzlukta sanki tüm hayatının kontrolünü kaybetmiş hissi yaşar. Bu durum da hem fiziksel hem de psikolojik anlamda zorluk yaşar.       Stres, vücudumuzu, ruhsal durumumuzu olumsuz etkiler, yaşam kalitemizi düşürür. Hatta birçok hastalığın altında yatan asıl sebep haline gelir. Stresin türlerinden bahsedelim:  Akut Stres: Bu stres türü günlük hayatın gerginlikleri sonucu oluşur. Geçici - anlıktır. Kronik Stres: Uzun sürelidir. Kişi s...

            Merhaba, ilk yazım "mutluluk üzerine" olsun istedim.  Gerçekten mutlu muyuz, nasıl daha iyi ve daha mutlu hissederiz,  mutluluğumuzun farkında olmayabilir miyiz?               Sizce hayatın amacı nedir?       Bence mutlu olmak; mutlu olmak adına çabalamaktır. Bizi mutlu eden şey süreçtir. "Mutlu olma" yolunun tam üzerinde olabilmektir.  Bunun için bakış açımızı değiştirmemiz,  yaşadıklarımızı başka yönleriyle değerlendirmemiz gerekir. Sadece ilk ya da hep baktığımız pencereyi kapatıp yeni bir pencere açmak gerekir hayata ve yaşanacak olan güzelliklere...      Önce işin kimyasından bahsedelim. Mutluluk hormonlarımız;  Dopamin : ödül arayışındadır.  Oksitosin: sosyal ilişkiler ve iletişimde iyi olmak ister.  Serotonin: saygı ve kabul görmek ister.  Endorfin: fiziksel acıyı görmezden gelir.            ...